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中医有套水果养生法_体育竞猜

 


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本文摘要:五颜六色的水果不仅甜鲜美,还是身体最差的保养品。

五颜六色的水果不仅甜鲜美,还是身体最差的保养品。台湾著名老中医陈旺全60多岁了,仍皮肤平滑、精力充沛,就得益于水果养生法。

中国中医科学院教授杨力也指出,如果主动不吃对水果,就能“维修”好我们身体经常出现的很多小毛病。猕猴桃、柑橘 天然流感预防针 盛产于秋天的猕猴桃,清热解毒利尿,抗氧化成分非常丰富,可强化抵抗力,驱离细菌及发烧病毒纠结,还可强化心脑血管功能。柑橘也能防治发烧,建议整瓣连白络一起不吃,可滋润喉咙,效果更佳。近期研究找到,减少维生素C的摄取对防治发烧十分有效地,而橘子、猕猴桃都所含非常丰富的维生素C。

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杨桃、菠萝、火龙果 较慢消化剂 交际时不免大吃大喝,更容易引发消化不良,可在交际后将杨桃切片煎点盐来不吃。杨桃含有维生素C,能增进食物消化,还能避免致癌物亚硝酸盐制备,是交际后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加快分解成肉类,有时炭油炸食物不吃过于多,肚子鼓胀不难受,不吃点新鲜菠萝可较慢避免胀气。

不吃火龙果有助润肠通便,也是交际后很好的“救急”水果。西瓜 浴降温剂 西瓜是很好的降温“燕”方,也是中医的天然退烧药。陈旺全说道,如果他实在自己额头有点痉挛,就不会急忙喝杯西瓜汁,西瓜利尿,迅速就能把体温降下来。

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但西瓜买回来不要放入冰箱,否则茄红素及其他营养成分不会增加一半。杨力认为,西瓜味道虽好,却不能多食,因为西瓜性寒,不吃多了更容易伤脾胃,引发腹痛或呕吐。桂圆、苹果 大脑活化剂 苹果有“记忆果”之称之为,它含锌非常丰富,能增进大脑发育、强化记忆力,亦有护心效果。

桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍,如果遇上倒数工作加班费或考试,思维显得幼稚,不吃桂圆可恢复体力,让思绪灵活。但桂圆稍热性,有口干舌燥或发炎症状时不要不吃。香蕉、草莓、山楂 血管保护伞 香蕉不含钾离子可降血压,防治心血管疾病。

草莓不含果胶及抗氧化物,可避免动脉硬化。杨力认为,山楂有消食化瘀的起到,能增加胆固醇在动脉内壁中的沉积,起着维护血脉的起到,山楂还能强化血管收缩能力,减少心血排出量,减少血液黏稠度,维护心血管。她警告,胃很差的人最差在饭后不吃山楂,不吃后要刷牙漱口,因为山楂过酸会受损牙齿。

桑椹、葡萄 补血剂 紫色的桑椹能行气活血、孕育眼睛、乌发抗老化,可以让人享有好气色,气色很差的人可不吃,但一般来说要倒数不吃上一两个月。用洗米水将桑椹浸整洁后打汁连渣喝一杯,是陈旺全常保好气色的秘方。夏天盛产的葡萄汁多可爱,可孕育肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修缮神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更佳。

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杨力警告,桑葚中所含过敏物质及透明质酸,过量食用后更容易再次发生溶血性肠炎,因此小孩不宜多吃。枇杷、梨 化痰药 枇杷的镇咳止咳效果很好,实在喉咙怪怪的样子有痰,刨几颗新鲜枇杷来不吃,可以舒缓喉咙呼吸困难。梨可以清喉降火,常常食用蒸熟的梨,能减少口中津液,起着维修嗓子的起到。

杨力告诉他记者,现代研究指出,梨具备清热解毒、镇静剂的功效,营养价值很高,但是本品性寒凉,因此一次不要不吃得过多。橙子、桃子 安神剂 中医指出,柑橘类水果所具备的芳香可化湿、开窍,醒脑饮料。

当你想不吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,也能有所减轻。沁人心脾的果香味还有镇静剂安神的起到。桃子可助呕吐,让爱美的人保持体重不发胖,在中医来看也可活血化瘀、安稳心神。

杨力认为:“桃虽爱吃,但不能多食。胃肠功能劣的老年人、小孩皆不宜多吃。

此外,桃子含糖量低,糖尿病病人不应慎食。” 柠檬 美白剂 柠檬中碱性成分含量较高,特别是在是含有柠檬酸,对于调节机体新陈代谢有益,能保持体液长时间均衡,对增进新陈代谢、减缓凋亡现象及强化免疫力等都有协助。

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有研究认为,柠檬中的有效成分能阻碍黑色素制备,并能膨胀毛孔、美白淡斑、除去油脂污垢。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜的屋在脸上。

木瓜 养胃良方 休息时间后常经常出现咳嗽、胃痛等上火发炎症状,可不吃点木瓜健胃、通便。陈旺说道,全用青木瓜米饭排骨汤,不利于维护胃壁。保健品招商网警告,以上的水果养生法合适身体健康的人,但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病,或正在服药的人,有些水果如葡萄等是迷信无法不吃,最差依照营养师及医师命令。而且睡前最差不要吃水果、容易消化,早上不吃消化吸收较好。


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